Факт 5: болезни города и села
Городская среда, которая ежесекундно воздействует на нас самыми разными образами, является отличным стимулятором мозга. В городе нам приходится постоянно о чем-то думать, что-то решать, выбирать. Как правило, есть сроки, которые подгоняют нашу когнитивную деятельность. Помимо этого стремление к самосовершенствованию приводит к тому, что мы постоянно что-то изучаем, в очередной раз нагружая мозг. В общем, мозг постоянно работает.
В исследовании Тома Расса было показано, что население городов меньше подвержено деменции (правда, объектами исследования стали не самые развитые страны). Тренировка мозга, которую мы проводим каждый день в большом городе, как бы защищает нас от когнитивных нарушений. В сельской местности ситуация иная: здесь случаи деменции встречаются значительно чаще.
Cittaslow за пределами Европы
В марте 2007 года австралийская Гулва стала первым городом в движении Cittaslow за пределами Европы. Предпосылкой к этому стала продолжавшаяся более десяти лет засуха на юго-востоке континента. Самый острый ее период пришелся на годы с 2001-го по 2009-й. В этот момент жители региона искали способы выхода из кризиса, вызванного так называемой «Засухой тысячелетия»: она негативно отразилась на состоянии рек и озер в этой части Австралии и на общественных настроениях.
Сообщество, искавшее средства на восстановление региона, заинтересовалось движением Cittaslow, решив, что модель развития «медленных городов» может помочь восстановиться и развиться местным производителям, культуре, туризму и социальному сектору.
Город, образовавшийся в 1840-х и ставший тогда первым внутренним портом Австралии, прошел в 2007-м аттестацию и был принят в движение «медленных городов». Немалую роль в этом сыграла богатая история: множество старинных зданий, которые поддерживаются в достойном состоянии сегодня и используются для жизни, бережное сохранение семейной истории в Александринской библиотеке Гулвы, где можно найти информацию о предках жителей города и их имуществе. А еще город-порт несет в себе уникальную историю речных судов.
Со строительством железной дороги город потерял стратегически важный для себя статус торгового порта, и потому жизнь в нем замедлилась. Но как раз это и стало отличительной и привлекательной особенностью Гулвы. Бум переселения жителей мегаполисов в портовые города начала 2000-х увеличил число обитателей городка, но не ускорил течение жизни Гулвы. Досуг местных жителей остался неизменно идиллическим: свободное время они проводят с семьями, коллективно ухаживают за местным парком, по воскресеньям посещают фермерские и городские ярмарки. И все это на фоне курсирующих по реке колесных пароходов.
В ЮАР существует первый и пока единственный Cittaslow город в Африке — Седжфилд, расположенный в провинции Западный Кейп. Идея зарегистрировать Седжфилд как «медленный город» принадлежит местному бизнесмену Андре Гоше. В октябре 2010 года город вошел с состав движения Cittaslow. Но, к сожалению, это пример и выхода из ассоциации: оплата членства для Седжфилда стала обременительной. И хотя официально городок больше в движение Cittaslow не входит, он по-прежнему соответствует многим аспектам философии «медленного города».
Residence Hotel & SPA
Банный комплекс
На территории роскошного загородного спа-комплекса Residence Hotel & SPA, оформленной как дворянская усадьба эпохи екатерининского классицизма, находится главный корпус с номерами различных категорий и 10 коттеджей повышенной комфортности: в каждом домике две спальни, кухня-гостиная, отдельная терраса и своя сауна.
Спа-центр располагает тремя бассейнами, несколькими саунами и массажными кабинетами. Детский досуг проходит в Детском клубе.
Часто задаваемые вопросы
Как организовано питание в СПА под Питером, и если там все сидят на лечебных диетах, стоит ли ехать туда? Распространённая ошибка: если спа-отель, то только лечебное и диетическое питание. Например, спа-отель «Гелиос» угощает своих гостей блюдами на углях (по этой технологии готовят и мясо, и овощи), а в «Аквамарине» постояльцам любезно предоставляют возможность готовить барбекю на выделенных площадках. Но если отдыхающие пожелают, опытные диетологи составят индивидуальные программы оздоровительного питания. Можно в спа-отелях под Питером попробовать программу здорового рациона – это не безвкусная диета, а тщательно просчитанное меню, в котором есть все необходимые для человека компоненты.
Спа-отель «Новый Петергоф»: У нас работают чемпионы России по массажу
Следующий спа-отель, заслуживающий нашего внимания, находится в Петергофе в 26 км от Санкт-Петербурга. Отель «Новый Петергоф» был открыт 13 лет назад. Его номерной фонд — 150 комнат. Номера расположены в 6 корпусах, объединенных общей крышей и фойе, — по 25 комнат в каждом. К услугам гостей 2 ресторана, подземная парковка, конференц-залы, рестораны и кафе на крыше.
Спа, открытый для всех
Спа-центр занимает 2 этажа и площадь 850 м2. Он работает с даты открытия отеля — с 2010 г., а штат его включает 23 человека, из которых четверо — это чемпионы России по массажу, предлагающие сеансы в своих авторских техниках. В отеле очень гордятся этим фактом, ведь такой массаж гости могут получить только здесь. Кстати, как удалось заметить во время осмотра гостиницы, она пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов, что лишний раз доказывает профессионализм местных массажистов.
Штат включает также профессиональных тренеров и косметологов, а доступ в местный салон красоты открыт не только для гостей отеля, но и просто для желающих приобщиться к welness-культуре. Сделать это по максимально выгодной цене можно, приобретя абонемент на несколько посещений.
В двух косметологических кабинетах производят инъекции и процедуры аппаратной косметологии. В аквацентре «Нового Петергофа» есть 18-метровый бассейн, финская сауна, хаммам и кедровая бочка. Помимо процедур по уходу за телом, здесь проводят массаж в разных техниках, а также групповые занятия. Для отдыхающих с детьми есть детская комната: она выполнена в ярких цветах, здесь есть игрушки для разных возрастов, а мягкое покрытие на полу гарантирует безопасность детей даже в случае падения. А для взрослых отдыхающих доступна круглосуточная бильярдная, креативно оформленная под библиотеку.
Для тех гостей, кто заинтересован в проведении мероприятия, доступен конференц-зал «Петергоф», вмещающий 300 человек в театральной рассадке. В новогоднюю ночь в нем проходят праздничные мероприятия.
Сама локация заслуживает отдельного упоминания: прилегающая территория относится к Петергофскому музею-заповеднику, дойти до знаменитых фонтанов можно минут за 10 в свободном темпе. А часть окон номеров выходит на живописный Ольгин пруд.
ТОП-5 спа-отелей в СПб и пригородах
Чтобы полностью отдохнуть от повседневных забот и городской суеты, рекомендуем поехать в спа отели, которые расположены в пригороде Петербурга. Мы собрали для вас информацию о самых популярных заведениях с программами для релаксации, ухода за лицом и телом.
ForRestMix в Репино
Кабинет для СПА процедур в салоне ForRestMix, Репино
Лучший загородный спа СПб, находящийся на самом берегу Финского залива. Здесь вас ждут номер класса люкс, а также волшебное место, где можно восстановить душу и тело, получить полный комплекс технологий SPA & Wellness.
| Адрес заведения | Поселок Репино, улица Луговая, дом 10. |
| Средние цены на услуги | Плазмотерапия лица от 10 000 рублей. Гармонизирующее обертывание от 7 900 рублей. Талассомассаж от 5 500 рублей. Общий классический массаж от 3 900 рублей за час. |
| Дополнительные преимущества салона | Бассейн, зоны для спортивных игр, клубный этаж. Тренажерный зал, хатха йога. Коррекция фигуры, остеопатия. Массаж разных видов. Талассотерапия. |
Таблица 16. Информация о СПА салоне в гостинице ForRestMix в Репино
Англетер
Бассейн в отеле Англетер
Ищете спа отели СПб с бассейном? Тогда вам нужно сюда, из окон отеля открываются захватывающие виды на Санкт-Петербург, а процедуры спа комплекса никого не оставят равнодушным.
| Адрес заведения | Улица Малая Морская, дом 24. |
| Какая станция метро неподалеку | «Адмиралтейская». |
| Средние цены на услуги | Посещение спа комплекса входит в стоимость проживания в отеле. |
| Дополнительные преимущества салона | Сауны, бассейн, тренажерный зал. |
Таблица 17. Информация об отеле Англетер
Репино Cronwell Park
Кабинет для СПА процедур в отеле Репино Cronwell Park
В этом современном загородном отеле, который находится прямо на берегу Финского залива, сделано все, для комфорта и удобства постояльцев. Здесь можно отдохнуть в номерах разных категорий, восстановить свое здоровье и вернуть красоту в спа комплексе.
| Адрес заведения | Поселок Репино, Приморское шоссе, дом 394, литера Б. |
| Средние цены на услуги | Спа программа для двоих от 11 500 рублей. Спа программа «Восстановление» от 8 700 рублей за 185 минут. Комплексный уход за лицом от 3 800 рублей. |
| Дополнительные преимущества салона | Бассейн, сауна, гидротермальные процедуры, спа программы, уход за лицом и телом, программы для мужчин. |
Таблица 18. Информация об отеле Репино Cronwell Park
Park Inn by Radisson Pulkovskaya Hotel
Бассейн в отеле Park Inn by Radisson Pulkovskaya Hotel
Если рассматривать лучшие спа отели Питера, на ум сразу приходит Park Inn by Radysson Pulkovskaya.
В этом ярком отеле есть собственный спа комплекс с современными процедурами для ухода за телом и лицом.
| Адрес заведения | Площадь Победы, дом 1. |
| Какая станция метро неподалеку | «Московская», «Парк Победы», «Звездная». |
| Средние цены на услуги | Программа массажа в сочетании с баней от 5 400 рублей. Древнерусский банный ритуал от 5 000 рублей за 40 минут. |
| Дополнительные преимущества салона | Бассейн, сауны, процедурные зоны. Тайский массаж, парение, аквазона. |
Таблица 19. Информация об отеле Park Inn by Radisson Pulkovskaya Hotel
Kravt Nevsky Hotel & SPA
Зона отдыха с бассейном в отеле Kravt Nevsky Hotel & SPA
Отличный спа отель СПб, который находится в центре города, имеет уникальный дизайн, и широкий выбор спа процедур на любой вкус.
| Адрес заведения | Улица Александра Невского, дом 8А. |
| Какая станция метро неподалеку | «Площадь Александра Невского». |
| Средние цены на услуги | Спа пакет «Пенное облако» от 7 500 рублей. Спа программа «Шоколадное трио» от 7 500 рублей. Спа пакет «Детокс» от 7 000 рублей. |
| Дополнительные преимущества салона | Термальная зона. Снежный душ, сауна, аромапаровая, хаммам, фито бар, соляная комната, душ впечатлений. |
Таблица 20. Информация об отеле Kravt Nevsky Hotel & SPA
Концепция «медленной жизни»
Одно из воплощений современной жизни и ее ритма — фастфуд, предполагающий, что на прием пищи у горожанина есть не больше 10–15 минут.
Именно еда стала поводом для появления «Медленного движения», а за ним и «Мирового института медленности». В 1986 году рядом с Испанской лестницей в Риме открылся очередной McDonald’s. Это событие дало толчок к созданию протестного движения slow food, или «медленной еды», одним из основателей которого считается итальянский писатель и журналист Карло Петрини.
Ассоциация Slow Food по-прежнему базируется в итальянском городе Бра на улице Mendicità Istruita, 14. Интересно, что для участников Slow Food особым предметом гордости является столетняя глициния на балконе штаб-квартиры гастрономического движения, а постройка самого дома по этому адресу датируется XVII—XVIII веками — что вполне соответствует принципам движения.
В Полленцо, одном из районов Бра, в 2004 году открылся Университет гастрономических наук. Здесь исследуют взаимоотношения еды, экологии, экономики, эстетики и культур — гастрономического и исторического наследия. Это пока единственный университет в мире, ориентированный на медленное питание и, по сути, единственный университет в мире, где можно получить степень бакалавра, магистра, а также стать доктором философии, отвечающей принципам «медленного движения».
За годы существования у «Медленного движения» появилось множество ответвлений: медленное путешествие, медленное чтение, медленная наука, медленное искусство, даже медленное старение и множество других. Есть среди них и концепция медленного города. Ее цель — осознанное замедление темпа жизни ради ее качества.
Экономика шеринга
Больше палочек, меньше кофе: как пандемия меняет традиции приема пищи
Кабинет массажа
Коротко: камерно и атмосферноГде: Ковенский переулок, 14Подробнее: в телеграм-канале
 |
 |
Основатели уютной студии — мастера массажа. Случайных и проходных техник здесь нет, все эффективно расслабляют и решают узкие запросы с помощью китайского, шведского, балийского, лечебного и других видов массажа.
Лечебный массаж избавляет от боли, спортивный помогает реабилитироваться после микротравм, а шведский обеспечивает психоэмоциональное расслабление. До массажа или отдельно от него можно отмокнуть за десять минут в фитобочке.
Что по ценам
Фитобочка — 900 Р. Расслабляющая процедура с ароматным расслабляющим паром. Длительность — от 10 до 25 минут в зависимости от ваших ощущений.
Расслабляющий массаж — 2700 Р. Час классической европейской техники, построенной на чередовании трех приемов: поглаживания, растирания и разминания.
Китайский массаж — 3300 Р. Полтора часа массажа, во время которого мастер воздействует на точки, связанные с разными органами.
Факт 3: количество зелени и ментальная усталость
Интенсивность жизни в городе настолько высока, что в определенный момент практически каждый человек сталкивается с ментальной усталостью. Мы уже посвящали этому феномену отдельную статью и показали, что ментальная усталость может быть следствием слишком интенсивного использования рабочей памяти. Ведь человек в большом городе забывает о том, что такое настоящий отдых. Ему приходится ежеминутно на чем-то концентрироваться: что дома, что в пути, что на работе. Вместо праздного лежания человек решает лежать и одновременно слушать какое-нибудь интересное образовательное видео. Лучше всего эта неспособность отдыхать описывается здесь.
Хорошее средство от ментальной усталости — парки и леса. Когда вы идете в парк, вы как бы черпаете от природы дополнительные силы, отдавая свои тревоги и бесполезные мысли. Парки и леса словно обновляют нас.
Эта философская мысль получила подтверждение в ряде исследований
Стивен Каплан, знаменитый исследователь ментальной усталости, предположил, что количество зелени за окном уменьшает агрессию, так как снижает ментальную усталость и восстанавливает наше внимание. Это предположение было подтверждено масштабным исследованием ученых из Иллинойса, которые сравнивали уровень агрессии у жителей в более и менее зеленых районах
Как утверждают ученые из Вашингтона, подобное влияние на мозг может оказать растительность даже внутри квартиры. Судя по их данным, не обязательно идти в лес, чтобы расслабиться. Достаточно устроить дома небольшой садик.
Но, к сожалению, в большинстве мегаполисов природа и зеленые территории не являются приоритетом. Во многих городах зеленые насаждения нещадно вырубаются, из-за чего и воздух становится хуже, и возможностей ментального отдыха у людей меньше. Появляются разные мини-парки (в Москве это, к примеру, парк у метро «Братиславская» или на Гольяновском пруду), которые окружены со всех сторон дорогой — и скрыться от шума и суеты в них невозможно. При этом постоянное строительство новых домов и проезжих частей становится причиной сокращения лесопарковой зоны.
Источник
Сейчас всё больше архитекторов закладывают возможность озеленения больших городов, планируют даже сады на крыше зданий. Но пока человечество еще очень далеко от зеленых мегаполисов.
Райвола
Территория комплекса
Этот отель унаследовал название старинного финского курорта в Рощино. Здесь много исторических достопримечательностей, рядом с гостиничной территорией – основанная в 1738 году Линдуловская лиственничная роща, один из крупнейших российских заповедников. Местность очень экологичная, в реке Рощинка и Голубых озёрах кристально чистая вода.
Отель стоит в сосновом бору, на территории несколько площадок для занятий спортом, аллеи для прогулок. У детей есть свой игровой корпус с развлечениями на любой вкус. В спа-зоне расположен фитнес-центр и несколько бань.
За питание отдыхающих отвечает ресторан отеля, неизменно популярен знаменитый бар «ZaСпичками» с живой музыкой.
Если перестать скроллить, что тогда делать
– Фейсбук – это мегаполисная среда?
– Да, во многом. Я мониторю фейсбук, потому что снимаю состояние общества через посты, это интересно наблюдать. Заходишь с градусником в фейсбук и смотришь, что там творится. Это мегаполисная песочница, и она имеет границы и правила. Поэтому к чему разговоры типа «политика фейсбука отбирает у нас свободу!». Да ее нет, этой свободы, успокойтесь, вас пригласили в сделанное пространство, вас туда пустили и позволили питать иллюзии, ваша свобода самовыражения никого не волнует.
– Скроллинг – убийство личности?
– Абсолютно! Как выстрел в ухо.
– То есть речь по сути идет об осознанности того, что ты делаешь?
– Или практике себя. Это по-разному можно назвать. Ведь если мы перестанем тратить время на условный скроллинг, то столкнемся с другой проблемой – а что нам делать? Скука! Мы все убегаем в состояние продуктивного транса от скуки, которой мы боимся.
Но вообще-то уметь скучать – такая же практика себя, как и уметь себя занять.
Скука – это время, в которое вызревают ваши желания, когда вы понимаете, что вам надо куда-то вложить свои силы, но вы еще не придумали куда. Если в этот момент, когда эти вещи вызревают, я просто спущу силы, как в унитаз, в экран компьютера или телевизора, то я так и не дойду ни до чего.
– Так ведь можно еще, чего доброго, встретиться с самим собой?
– Вообще-то это страшно, остаться наедине с собой. Первый раз появляется чувство одиночества, потому что, когда мы маленькие, есть взрослые, которые скажут, что у тебя спина белая и что делать. И думаем, что близкий человек – это тот, кто нам об этом скажет. Близкий человек думает так же. Если вы в мегаполисе, он вам говорит: да ну, забей, все в порядке!
«Не можем оставаться наедине с собой и ждем одобрения». Как смартфон меняет наш внутренний мир
А если и вам все равно, что вы чувствуете, то вы живете негигиенично, вы не поддерживаете свою внутреннюю чистоту на том уровне, который делал бы вас личностью. Вы живете по тем нормам, которые выдал вам социум. Вперед и с песней, большинство так живет! Каждый день хожу на работу – отлично! Или вы говорите: нет – я ползу туда, на вершину, потому что что-то колет. А когда вы хотите и это, и то, то будете страдать, жаловаться, платить дикие деньги специалистам, чтобы вам объяснили, как жить.
Второй вопрос, что вы будете делать с самим собой все то время, которое освободилось от интернета и телевизора. С собой, который сидит в кресле! С временем своей жизни.
– Наша цифровая реальность – это и есть актуальная антропология? Назад дороги нет?
– Конечно! Эволюция назад не отматывается. Это часть эволюции социума, который под себя подстраивает человека. А дело человека – остаться живым! Все идет правильно, просто весь процесс эволюции социума не имеет в виду лично вас и что вы будете чувствовать.
– То есть со времен буддизма ничего не изменилось?
– Живем как жили! Ничего не изменилось, и это самое печальное, потому что фоном звучит: жизнь изменилась, информационный период! Враки! Меняются только инструменты. Вы можете сидеть в гаджете, но когда вы из него выйдете или даже внутри него зададите себе вопрос «Что я делаю?», то усилие вам придется совершить такое же, как и всем до вас! И самое последнее дело – жалость к себе. Но если вы говорите, что никто не обязан давать вам радость – у вас есть шанс остаться живым даже в мегаполисе.
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
ПОМОЧЬ
Нет настроения: топ мест Петербурга, где можно прогнать грусть
На душе скребут кошки? Не беда, если вы находитесь в Петербурге! Здесь всегда можно развеять тоску и поднять себе настроение даже в плохую погоду, без денег в кармане и в одиночку. На эти случаи мы создали список мест, где повеселиться в Петербурге, чтобы все плохое осталось в прошлом.
Место силы
Флоатинг – это расслабляющая процедура. 500 рублей с человека за полтора часа сеанса. Терапия ограниченной средовой стимуляции:
Джаз-бар «The Hat»
В 2019 году заведение вошло в ТОП-100 лучших джазовых баров мира по версии AllThatJazz. Один из его владельцев – Билли Новик, петербургский музыкант и основатель группы «Billy’s Band». Это классический джаз-бар в стиле 50-х с танцплощадкой, сценой и разношерстной публикой. Каждый вечер здесь демонстрируют мастерство импровизации джазмены Северной столицы и гастролирующие звезды.
Артисты выступают без афиш и громких представлений, а люди сюда приходят отдохнуть после работы. В «The Hat» царит спонтанная и непринужденна атмосфера, которая поможет сбросить негатив и забыться под чарующие звуки колоритного джаза.
Невесомость
Современные люди привыкли «заедать» стресс. Но чтобы почувствовать удовольствие от жизни, вовсе не нужно больше опустошать холодильник Флоат-камера докажет вам это. Кроме того, флоатинг улучшает лимфодренаж и усиливает эффект антицеллюлитного массажа.
По мнению западных врачей, стрессы вызывают преждевременное старение и являются причиной возникновения 70 процентов болезней. Сеансы флоатинга полностью расслабляют тело и освобождают ум от потоков навязчивых мыслей. Организм насыщается гормонами счастья – эндорфинами, что помогает победить хроническую усталость, апатию и депрессию.
Час флоатинга приравнивается к нескольким часам хорошего сна, а регулярное посещение салона научит организм расслабляться и справляться с бессонницей.
Лёгкие роды. British Association Spa (Британская ассоциация СПА) всем беременным женщинам рекомендует посещать флоат-процедуры. Врачи-терапевты предписывают именно такой вид отдыха будущим матерям. Всего лишь 1 сеанс флоатинга в неделю без усилий сделает вашу беременность приятнее и безопаснее.
Охта Парк
Большой курортный комплекс «Охта Парк» расположился в 24 километрах от Санкт-Петербурга, в деревне Мистолово. Это прекрасное место для семейного отдыха в любое время года. В зимний период будут актуальными оборудованные горнолыжные спуски, лыжная трасса и каток прямо посреди леса, а летом можно посетить веревочный парк, спортивные площадки, покататься на летних ватрушках и повеселиться в парке развлечений. Отель расположен в окружении величественных сосен и пушистых елей, ароматы хвои и свежий воздух способствуют полноценному отдыху. Коттеджи и здания, выполненные из натуральных материалов, панорамные окна и современное, продуманное оснащение создают атмосферу уюта и обширного пространства.
В отеле «Охта Парк» представлено широкое разнообразие спа услуг. Отдохнуть можно в одном из четырех роскошных банных комплексов. В восточном комплексе «Хагакурэ» с каркасом из груши и травяной крышей вы сможете насладиться аутентичной японской парной. В парной «Да Винчи», выполненной из сруба двухсотлетнего алтайского кедра, можно пройти процедуру аромапарения, в парной «Елисей» — опробовать пар, насыщенный эфирными маслами и ароматами целебных отваров, а в бане «Боярская» — испытать на себе эффект пара из «молодильного чана» с алтайским разнотравьем. Каждый банный комплекс оборудован русской парной, турецким хаммамом, зоной отдыха, массажным салоном, джакузи, контрастными купелями, лесной террасой и предполагает множество других приятных сюрпризов.
Разместиться в отеле «Охта Парк» можно как в стандартных номерах, так и в отдельных коттеджах. После прогулки в лесу или катания на коньках так приятно расположиться у настоящего дровяного камина, выпить ароматного чаю и насладиться восхитительным видом на сосновый лес из панорамных окон коттеджей. Классические номера в главном корпусе отличаются элегантным интерьером в альпийском стиле, удобными кроватями с ортопедическими матрасами для комфортного сна, современной техникой и уютными террасами с вечерним освещением и удобной мебелью. В отеле открыто помещение для хранения лыжного оборудования, которым могут бесплатно пользоваться гости отеля. Обедать и ужинать можно в ресторане, а завтраки по системе «шведский стол» уже включены в стоимость проживания. Для детей в ресторане оборудована игровая зона, есть детское меню и предоставляются высокие стульчики.
В отеле «Охта Парк» действует целый комплекс бассейнов, в том числе бассейн с подогревом под открытым небом, который работает круглый год, также в бассейном комплексе можно посетить финскую сауну, турецкий хаммам, лаунж-зону и кафе с панорамными окнами, где подаются снеки и горячие напитки.
Терийоки
Бассейн
В курортном отеле «Терийоки», кроме стандартных номеров, имеются люксы и эксклюзивный номер «Адмиральский» – в нём три этажа и выход на гостиничную крышу. Все апартаменты полностью оборудованы необходимой техникой. Всего в гостинице девять вилл и один главный корпус.
Отдыхающие купаются в открытом бассейне с морской водой или посещают крытый гидромассажный бассейн. Водные прогулки обеспечивает яхт-клуб отеля. Спа-центр предлагает комплексные оздоровительные программы. Для проведения различных мероприятий имеется конференц-зал.
Часто задаваемые вопросы
Что входит в оздоровительную программу лучших спа-отелей Ленинградской области? Основа оздоровления в таких курортно-гостиничных комплексах – климатотерапия и водные процедуры. Обязательная часть общей программы – лечебные ванны, для которых применяются ароматические и морская моли, лекарственные растения. Широко применяется гидромассаж. У женщин самая популярная процедура – обёртывания, для которых применяются шоколадная масса, водоросли, вино.
СОВЕТ 1 Не бросайте свои привычные дела
В момент острой тревоги многим сложно заниматься привычными делами: гулять с собакой, готовить завтрак, писать сообщения в рабочие чаты. С точки зрения физиологии в этом нет ничего удивительного. Тревога — реакция организма на предполагаемую или реальную опасность. Она запускает стрессовый механизм: уровень кортизола и адреналина в крови начинает зашкаливать, мозг отчаянно пытается найти выход из ситуации. Повседневные дела на этом фоне сразу начинают казаться ненужными и даже неуместными.
Тем не менее психологи советуют сконцентрироваться именно на них. Особенно в ситуациях, изменить которые вы не в силах. Совершая привычные действия, мы возвращаем себе чувство контроля над ситуацией. И, как результат, немного успокаиваемся и концентрируемся на настоящем. Последнее позволяет немного отвлечься от боли и страшных мыслей о будущем.
Как заставить себя взяться за привычные дела:
- Глубоко вдохните и медленно выдохните — это немного притормозит нервную систему. Если одного раза недостаточно, повторите упражнение несколько раз. Не стоит недооценивать этот совет: размеренное дыхание — самый эффективный способ успокоить организм.
- Сделайте самое простое действие, которое вам сейчас по силам. Умойтесь, заварите чай, откройте форточку, вымойте чашку, немного пройдитесь. Это поможет отвлечься.
- Не откладывайте привычные дела: если собирались в тренажерный зал или в парикмахерскую, действуйте по своему плану. Отмены и переносы только увеличат масштабы хаоса.
- Сделайте что-то для близких. Заботясь о других, мы укрепляем нашу связь с ними. Это хорошее противотревожное средство: крепкая связь с другими людьми позволяет почувствовать, что в этой непростой ситуации вы не одиноки.
Brooms
Коротко: русская баня встречает авторское спаГде: Лермонтовский проспект, 43/1Подробнее: на сайте
 |
 |
В Brooms традиции русской бани упаковали в полноценные спа-программы, дополнив классическое парение приятными процедурами: массажем, скрабом из горного меда, контрастным мягким душем «виши» и растираниями. Процедуры сопровождают традиционные ароматы в нетрадиционных сочетаниях: рябина и пихта, липа и эвкалипт, мята и лаванда.
В комплексе две бани — малая и большая. Прийти на любую программу можно и отдельно, и с компанией, чтобы вся баня была только вашей. К любому комплексу можно попросить дополнительного пармейстера, матрас из сена, медовое чаепитие, скрабы и пилинги, массаж, мойку лыковой мочалкой и другие традиционные для бани ритуалы, переосмысленные на манер европейских курортов.
Что по ценам
— 3400 Р. Мягкое парение, медовый скраб, душ «виши» с прохладной и теплой водой, растирка березовым веником и чай.
— 4600 Р. Парение с рябиновым веником, массаж можжевеловым веником, контрастное обливание минеральной водой и травяной чай.
— 6700 Р. Парение вениками с двух сторон при температуре +50—90 °C, медовый скраб, массаж с пихтовым маслом, растирание ароматным льдом и укутывание в простыню.
Tsar Palace — спа с акцентом на натуральность
Всего в 24 км от Санкт-Петербурга, в городе с красивым названием Пушкин, расположился новый отель с отличным комплексом спа-услуг — Tsar Рalace. Он стал первым в номинации «Лучший SPA-отель» в премии Horeca up 2022 Topup50 Hotels 2022 St Petersburg & Moscow. То есть его однозначно можно рекомендовать самым привередливым любителям оздоровительных и водных процедур.
Что необычного есть в отеле?
На 5 этажах гостиницы расположились 95 номеров 8 категорий: от уровня «классик» с видом на атриум (внутренний двор отеля) до президентских люксов площадью 230 м2 на верхнем этаже. Приятной особенностью отеля стали художественные экспозиции: в коридоре каждого этажа представлены картины того или иного современного художника. Очевидно, дизайнеры постарались над тем, чтобы посетители испытывали визуальный восторг на каждом метре этой изысканной гостиницы.
Номера и архитектурная особенность
В отеле представлено 4 дворцовых люкса — каждый из них имеет свой стиль и выполнен в одном из цветов Екатерининского дворца: сапфировом, рубиновом, малахитовом и жемчужном. Мебель, аксессуары, ковры подобраны в тон доминирующему цвету номера.
Отдельного внимания заслуживает здание, в котором отель открыли в 2019 году. Это бывший особняк купца первой гильдии П. Ф. Сакулина, построенный в XIX веке на Софийском бульваре — одной из старейших улиц Пушкина. Рядом с отелем находится два парка — Екатерининский и Павловский. Но если не знать этой информации, очень сложно догадаться, что история здания столь давняя: отель и внутри, и снаружи выглядит так свежо, будто его только что сдали в эксплуатацию.
Что приготовили в спа
Перенесемся на —1 этаж отеля — в спа-комплекс, кстати, учитывайте, что при бронировании любого номера спа-ритуал уже будет включен в стоимость.
Трудно не заметить, что при отделке помещений спа-комплекса большое внимание было уделено деталям — взгляд притягивают панно и столики от оникса разных оттенков: от медово-янтарного до лазурно-голубого. Находясь здесь, испытываешь легкую зависть к тем, кто сейчас находятся на процедуре, ведь даже от непродолжительного пребывания в этих помещениях, уже наступает ощутимое расслабление
Также хочется добавить, что номера в отеле часто бронируют молодожены для проведения торжества — к их услугам несколько залов. Банкетный зал ресторана «Марта» вмещает до 25 человек, зал «Романов» — это отдельное помещение с собственной гримеркой и площадью 207 м2 (до 150 человек).
Насколько вы выгорели? Оцениваем ущерб
Этапы выгорания нужно знать не только для того, чтобы вовремя заметить его признаки у себя. У разных стадий — разные методы восстановления. На этапе идеализма и истощения у организма достаточно сил, чтобы интересоваться новым и ценить настоящее. Все, что нужно, — найти для этого время и пространство в жизни. Но если вы уже на стадии потери цели и цинизма или переживаете отвращение и депрессию, вам придется существенно изменить отношение к работе и отдыху и обзавестись новыми привычками.
Перечитайте описания этапов выгорания выше. Какое кажется похожим на то, что происходит с вами сейчас? Вспомните, в каком состоянии вы начинали работать. Сохранился ли тот же энтузиазм? У вас столько же сил — или нужно подгонять себя стимуляторами? Приходится ли пересиливать себя, чтобы выполнять задачи, которые раньше вдохновляли? Заканчиваете ли вы работу с мыслью «сойдет и так»? Может быть, вам просто хочется лечь или заплакать, когда появляется новое дело?
Определили, на каком этапе выгорания находитесь? Теперь можно выбирать тип инструментов для выхода из этого состояния. Но прежде чем знакомиться с ними, скачайте короткие инструкции: для легкого выгорания (идеализм и чрезмерность или истощение) и для тяжелого выгорания (потеря цели и цинизм или депрессия и отвращение). На картинках — главные действия по восстановлению в том порядке, в котором их нужно выполнять.
Причины беспочвенной тревоги и беспокойства
Прежде чем думать, как же убрать чувство тревоги и беспокойства, хорошо бы выяснить, откуда оно: тревожность, как правило, обусловлена наследственным фактором. В наше время подтверждено, что часть структур мозга и некоторые биологические процессы влияют на причины страхов и тревожности.
Важную роль играют и особенности личности, её образ жизни и наличие зависимостей и проблем со здоровьем. Бывает, что чувство внутреннего беспокойства возникает без особых на то оснований. Неприятные ощущения, как правило, не обходятся без триггера — тревожной мысли или ситуации. При этом многие люди не понимают этих механизмов, поэтому думают, что их волнения беспочвенны. В данном случае помочь выяснить причину проблемы может лишь специалист.
Есть немало болезней, которые проявляются непрерывным беспокойством. Если нет веских оснований для возникновения тревоги или страха, причинами такого состояния могут быть:
- Генерализованное тревожное расстройство – устойчивое напряжение и раздражительность на протяжении шести или более месяцев, которое, как правило, чувствуется близкими людьми и связано с незначительными вещами. Оно возникает ещё в подростковом возрасте и по мере взросления становится только сильнее.
- Обсессивно-компульсивное расстройство – состояние, при котором имеют место навязчивые мысли и страхи, подтверждаемые такими же действиями, по факту не дающими облегчения. Есть такое понятие, как невроз навязчивых состояний – человек постоянно вспоминает события, которые его психически травмировали.
- Фобии – иррациональные страхи, связанные с разными, в том числе обыденными, вещами. Проявляются паникой, не поддающейся контролю, и прочими телесными симптомами.
- Панические атаки представляют собой резкий и страшный для человека приступ паники с ярко выраженными соматическими проявлениями, связанный с боязнью смерти. Чем чаще они возникают, тем более вероятно, что развивается паническое расстройство.
- Посттравматическое стрессовое расстройство случается на фоне большой травмы, оказавшей влияние на психику человека, и характеризуется сильным беспокойством, попытками сторониться других, а также флэшбэками.
Данные примеры типичны для нашего времени, однако патологическая тревожность вполне может оказаться результатом неверной борьбы со стрессом или проявлением иных заболеваний. При желании выяснить истинную причину чувства обеспокоенности нужно сходить к врачу. Если вовремя не понять и не проработать данный момент, восстановить собственное здоровье и обрести гармонию в душе будет нереально.