Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

17. «Высотный город» в ТРК «Питерленд»

Высотный Город в Питерлэнде — веревочный парк площадью около 2700 квадратных метров. В парке 7 трасс с препятствиями различного уровня сложности , 7 троллейных переправ протяженностью до 40 метров. 2 трассы для детей с 4 лет.

Помимо верёвочного парка можно попробовать силы на интерактивном скалодроме c автоматической системой страховки, прокатиться на гироскутере, спрыгнуть с высоты 9 метров на аттракционе «Свободное падение», протестировать зону наземных активностей: батуты, ниндзя-полоса, сетчатый куб и бассейн с шариками, лучный и страйкбольный тиры.

● Общее количество препятствий: 72 в 1, 4 и 7 метрах над землёй

● Наличие детской трассы: допускаются дети от 4 лет

● Тип страховки на трассе: швейцарская непрерывная система без карабинов

● Особые препятствия, изюминка парка: скалодром, аттракцион «Свободное падение», зона наземных активностей

Адрес: Приморский просп., 72a, ТРК «Питерленд»

Режим работы: 10:00-22:00

Цена: от 500₽

Водолей

День обещает превратиться в американские горки между эмоциональными и практическими вопросами. Движение планет гарантирует, что утром вы, скорее всего, будете эмоциональны и будете судить о различных вопросах, основываясь на своих эмоциональных реакциях. Это может привести к некоторым ошибочным суждениям, но вечером ситуация начнет проясняться, и вы выработаете более практичный подход.

Вы придерживаетесь ненормированного рабочего времени из-за требований вашей работы, и это отрицательно сказывается на вашем здоровье. Старайтесь вставать рано утром и отправляться на утреннюю прогулку или пробежку трусцой. Это освежит как ваш разум, так и ваше тело. Давление на работе приводит к перегрузке ваших систем. Вам нужно найти здоровый способ расслабиться.

Вам давно пора объективно оценить свои отношения. Готовы ли вы перейти на следующий уровень? Пришло время проанализировать свои собственные чувства, а не чувства вашего партнера, и разобраться с двусмысленностью, которую вы обычно испытываете. Это лучшее время для принятия решительных мер касательно ваших отношений, чтобы вы могли направить их в нужное вам русло.

Это день, который принесет перемены в вашу профессиональную и денежную жизнь! Так что, если у вас есть какие-то подобные планы, просто позвольте себе быть свободным. Вам будет легко найти подход к топ-менеджерам и эффективно донести до них свои идеи. Это лучший шанс максимизировать свой доход от вашего работодателя.

Найти компанию для бега

Забеги на Елагином острове

Любители побегать в компании на свежем воздухе могут присоединиться к международному движению Parkrun. Каждую субботу организаторы проводят бесплатные забеги на 5 км. Бегуны собираются в 9:00 и отправляются по тропе, берущей старт от 2-го Елагинова моста. Перед первым забегом требуется регистрация на сайте в системе parkrun.

Время: каждая суббота 9:00

Место: Елагин остров

Пробежки по центру города

«Здоровую» инициативу проявил один петербуржский магазин, организовав клуб Mint Running Club для любителей бега. Многие активные горожане поддержали инициативу. Теперь единомышленники придумывают интересные живописные маршруты по улочкам и вдоль набережной на 8-10 км.  Информацию о забегах можно уточнить в группе вк: https://vk.com/mintrunningclub

Время: ВТ и ЧТ в 20:00

Место: сбор у дома №57 по Литейному проспекту

3. TreeToTree Озерки

Один из немногих веревочных парков под открытым небом, расположенный в черте города — всего 7 минут от станции метро Озерки. 

Фото предоставлено парком

● Общее количество препятствий: 3 трассы (зеленая, желтая и красная) — 30 заданий и 2 троллея на высоте от 1 до 15 метров

● Наличие детской трассы: Есть трасса зеленого уровня для детей от 4-х лет ростом от 110 см, на других трассах можно лазать с ростом от 120 см и весом менее 120 кг

● Тип страховки на детской и взрослой трассах: альпинистская непрерывная страховка и инструктаж 

● Особые препятствия, изюминка парка: открытывй скалодром высотой в 15 метров, троллеи, батуты, качели, детская площадка, кафе, аренда шатров и беседок для барбекю, детский квест «Школа спецагентов».

Режим работы: ежедневно с 11:00 до 21:00

Стоимость: 

– 1 уровень (зеленый) – 500₽– 2 уровень (желтый)  – 1000₽– 3 уровень (красный) – 1500₽

Телефон: +7 (965) 016-08-06

Адрес: ул. Эриванская, 10-12 (7 минут от м. Озерки)

Стрелец

Настало время предпринять несколько смелых шагов. Сейчас не время колебаться. Вместо этого решающее значение имеют решительные действия. Не уклоняйтесь от открывающихся возможностей. Скачок веры в это время может кардинально изменить вашу жизнь к лучшему, хотя сейчас это может показаться не таким. Также пришло время переоценить старые отношения и избавиться от сухостоя.ﾠ

Велика вероятность мелких аварий, особенно на дороге. Поэтому будьте особенно осторожны за рулем или при переходе улицы, потому что сейчас может произойти столкновение. Даже если вы будете осторожны, несчастный случай может быть вызван безрассудством других людей. Таким образом, требуется оборонительная стратегия. Немного дополнительного внимания может помочь избежать серьезных неприятностей сегодня.

Ваша увлеченность работой отдаляет вас от вашего партнера. Это не ваша вина. Но найдите время, чтобы выразить любовь, которая живет в вашем сердце. Ваш партнер жаждал внимания и комфорта с вашей стороны. В ваших отношениях снова вспыхнет страсть, которая постепенно сходит на нет. Покажите своему партнеру свою глубочайшую любовь.

Пришло время отделить себя от людей, которые больше не служат вам или неспособны служить вам! Это большой шаг в балансировании финансов. Вы скоро будете вознаграждены, и это тоже в денежном выражении за такую бизнес-тактику. Сэкономленный доход безопасен и может быть использован для увеличения ваших активов.

ЗимаЛето Парк активного отдыха в Спб

ЗимаЛето Парк активного отдыха в Спб запись закреплена

Мы рады предложить вам настоящий отдых в парке ЗимаЛето для всей семьи и запоминающихся моментов с друзьями. Большая зелёная территория, Суздольское озеро с зоной для релакса у воды, захватывающие аттракционы и невысокие цены порадуют не только местных жителей, но и гостей города.

Ждём в гости каждый день с 11:00 до 21:00. Для вас работают:

Верёвочный паркПрокат катамаранов Прокат вёсельных лодокПрыжки на батутахАренда шезлонгов и зонтовПрокат sup-бордов Прокат BBQ-лодокДетская площадкаМотосерфингВейксерфингОткрытое футбольное поле

Проспект Просвещения, ОзеркиВыборгское шоссе, 130-132 922-84-84

14. Multiparki

Multiparki включает в себя три практически одинаковых веревочных парка: в Санкт-Петербурге недалеко от станции метро «Дыбенко», в Зеленогорске на берегу Финского залива и в г. Псков. Также необычной чертой является возможность выезда парка со своим оборудованием туда, куда захочет клиент (естественно, за определенную плату).

● Общее количество препятствий: 2 трассы на разных уровнях и 8-метровый скалодром

● Наличие детской трассы: нижний уровень для детей от 5 лет

● Тип страховки на детской и взрослой трассах: система непрерывной страховки TrueBlu

● Особые препятствия, изюминка парка: система мобильных парков

Адреса:Дыбенко: Санкт-Петербург, ул. Подвойского 22;Зеленогорск: Приморское шоссе, 536

Режим работы:Дыбенко: Пн-Вс, с 11:00 до 20:00;Зеленогорск: Пн-Вс, с 11:00 до 19:00

Цены:Дыбенко: 150₽ — 350₽ (один проход);Зеленогорск: 150₽ — 300₽ (один проход)

15. «Рыбацкий хутор»

Сравнительно молодой парк от создателей «ЛосевоДа». Внешне и технически он очень похож на свой прототип, однако пока немного недоработан: в парке открыто 4 трассы летом и 2 зимой, трассы простые, без изысков, в основном рассчитаны на взрослых клиентов.

● Общее количество препятствий: 4 трассы летом и 2 зимой (2 детские и 2 взрослые)

● Наличие детской трассы: 1-2 трассы

● Тип страховки на детской и взрослой трассах: непрерывная страховка (без касок)

● Планы на новый сезон: открытие новых трасс

Адрес: Ленинградская область, озеро Монетка, 70-й км Выборгского шоссе (недалеко от поселка Первомайское)

 Режим работы: ежедневно с 10:00 до 22:00

Цена: 350₽ — 1 100₽; абонемент – 2000₽ — 3 500₽

«Танрэн»

В Приморском районе расположился скалолазный центр со стенами высотой почти 6 метров. При скалодроме действует спортивная школа, с группами для детей до 12 лет, для взрослых и подростков старше 13 лет.

Можно посещать и индивидуально, правда лицам не достигшим 18 лет, посещение только в сопровождении взрослых, что выглядит разумно. Скальники, системы, мешочки можно взять в прокат.

График работы: Летом скалодром работает по воскресеньям (запись обязательна)• 17:00 — 19:00 – дети• 19:00 — 21:00 – взрослыеСтоимость разового самостоятельного посещения: 500 руб. (в группе, с инструктором)Адрес: м. Комендантский Проспект, Санкт-Петербург, ул. Ольховая, д.18 Телефон: + 7 (921) 911-58-25, +7 (921) 748-16-53

Манеж «Газпром»

Адрес: Теннисная аллея, дом 3а

Самый современный манеж Санкт-Петербурга, оснащенный всем необходимым для занятий легкой атлетикой. На стадионе имеется шесть круговых дорожек длиной 200 метров с виражами, а также восемь прямых длиной 60 метров.

Большая часть времени в манеже отдается для тренировок спортивных школ и членов сборных города, поэтому для сторонних бегунов вход закрыт. Для индивидуальных занятий выделены определенные часы утром и вечером, при этом стоит заранее уточнять, не проводится ли в это время соревнований. Контактный телефон для связи: (812) 507-01-64

График работы:

• пн-пт 7:00–8:30, 20:00–21:45
• сб 7:00–8:30, 18:15–19:45
• вс 9:00–10:30

Стоимость услуг:

Разовое посещение – 200 руб.

Правила использования

Инверсионные ботинки, как и любой другой спортивный инвентарь, имеют свои особенности использования. Для получения наилучшего результата и предотвращения негативных последствий от упражнений следует придерживаться такой инструкции:

Перед занятиями надевать облегающую одежду, которая не будет задираться в положении «вверх тормашками». Шорты лучше не использовать, так как крепления ботинок могут натирать лодыжки, а вот спортивные штаны смягчат дискомфортные ощущения в этой зоне. Если человек не уверен в своих физических силах, стоит позвать помощника, который поможет залезть и слезть с турника.
Закрепить ботинки на лодыжках. Проверить, насколько надежно они сидят – нога ни в коем случае не должна в них болтаться

Важно добиться, чтобы она была плотно зажата со всех сторон.
После того как ремни затянуты, необходимо зацепить ботинки за перекладину. Если физическая форма позволяет, можно подтянуться на руках и по очереди закрепить обувь на турнике

Расстояние между ногами должно соответствовать ширине плеч. Как вариант, можно использовать наклонную лестницу или рукоход, которые обычно присутствуют на спортивных площадках.
Медленно разгибаться, избегая резких движений, иначе при смене положения тела есть риск получить травму.
Когда тело полностью окажется в положении «вниз головой», необходимо расслабиться. Возможно, в первый раз будет немного страшно и сразу сделать это не удастся. Не нужно переживать – подобная реакция абсолютно нормальна. Как только тело чуть привыкнет, мышцы и суставы сами начнут ослаблять напряжение.

Увеличивая время от занятия к занятию, нужно плавно довести его до 10-15 минут. За одну тренировку достаточно выполнить 2-3 подхода с пятиминутными перерывами. Далее 5 самых простых и полезных для роста и общего оздоровления упражнений:

1. Приседания на корточки вверх ногами. Стоит попробовать тянуть себя к турнику с помощью ягодиц и бедер. Это упражнение может оказаться достаточно сложным из-за изоляции подколенных сухожилий и ягодичных мышц. Однако его не стоит игнорировать, так как многие проблемы со спиной возникают именно из-за их слабости.
2. Вращения. Находясь в положении «вниз головой», взяться за ножку турника и повернуть тело на 90 градусов. Затем поменять руку и то же самое сделать с другой ножкой.
3. Скручивания. В положении «вверх ногами» скрестить руки на грудной клетке и за счет мышц живота поднять верхнюю часть тела.
4. Скручивания с прямыми руками. Упражнение похоже на предыдущее, только теперь руки нужно полностью вытянуть и при поднимании верхней части тела стараться коснуться пальцами носков ботинок.
5. Максимальное растяжение. Находясь вверх тормашками, взяться за ножки турника и потянуть себя вниз к земле – можно контролировать и при необходимости увеличивать нагрузку. Таким способом получится добиться максимальной растяжки и расслабления тела.

Обычно к упражнениям люди переходят спустя 10-15 дней привыкания к перевернутому положению. Но так как у каждого тело переносит такие нагрузки по-разному, лучше прислушиваться к собственным ощущениям. Возможно, одному хватит 7 дней, а другому понадобятся все 20. Самое главное — никуда не спешить и делать все поступательно.

1. Крытый веревочный парк «Энергия Высоты»

На юге города недалеко от станции метро Международная в 2018 году открылся крытый веревочный парк. Отапливаемые помещения и повышеная система безопасности граничат с экстримальными заданиями на высоте до 12,5 метров. Новое место выполнено в урбанистическом стиле с различными элементами дизайна в виде подвешенной ванны, настоящего самолета или летающих санок. Идеально подходит для проведения корпоративов.

● Общее количество препятствий: 11 трасс различного уровня сложности, 2 троллея по 60 метров, 2 аттракциона «Свободное падение» с высоты 11 и 13 метров, отдельный скалодром на 68 дорожек.

● Наличие детской трассы: есть (для детей от 4 до 16 лет, ростом не менее 110 см)

● Тип страховки на детской и взрослой трассах: Безопасность на трассах обеспечена непрерывной линией страховки — карабин специальной конструкции, который невозможно отстегнуть от страховочного троса, пока не вернешься в стартовую башню.

● Особые препятствия, изюминка парка: «Свободное падение» осуществляется с крыльев самолета, можно прокатиться на санях и ванне

Адрес: м. Международная, ул. Софийская, д.14 

Режим работы: ежедневно с 10:00 до 22:00 

Телефон: +7 (812) 335-65-55 

По промокоду «Питер Online» можно получить скидку 20% на все услуги комплекса (кроме занятий с тренером).

13. «Средиземье»

Здесь Вам представится уникальная возможность совершить путешествие в сказочное «Средиземье» с атмосферой романов Толкиена и  проявить свои  силы в коварных испытаниях, которые оно в себе таит.

«Средиземье» раскинулось в Токсово на берегу озера Изумрудное. Особенность этого парка не только в тематике, но и в особом внимании к детской аудитории.

«Средиземье» включает в себя отдельный детский маршрут «Города Эльфов», который даже можно считать отдельным парком.

● Общее количество препятствий: более 20 этапов-переправ и 4 скоростных спуска (для взрослых) и 15 этапов-переправ и 2 скоростных спуска (для детей)

● Наличие детской трассы: маршруты «Города Эльфов» рассчитаны  для детей любого возраста, начиная с 4 лет (высота дистанций парка до 1,5 метров)

● Тип страховки на детской и взрослой трассах: непрерывная альпинистская страховка

● Особые препятствия, изюминка парка: троллеи по 100 и 350 м, экстремальные аттракционы («свободное падение», «тарзанка», скалодром, «зорб» и т.д. ), парк обустроен в тематике романов Толкиена «Властелин колец»

Адрес: ЭТЦ «Токсово» Ленинградская область, Всеволожский район, ул. Гагарина, д. 22

Режим работы: круглый год по субботам, воскресеньям и праздничным дням с 11:00 до 19:00

Цена: от 500₽ детский и 1000₽ взрослый

Преимущества обуви

Инверсионные гравитационные ботинки представляют собой спортивный снаряд, заниматься с которым можно где угодно: дома, на улице, в спортзале. Единственное условие — наличие турника. Даже небольшие по длительности регулярные занятия будут благотворно сказываться на здоровье. Польза гравитационных ботинок в следующем:

1. Улучшение кровообращения. Когда человек висит вверх ногами, его кровеносная система работает в облегченном режиме, так как теперь ей помогает гравитация. Такая инверсия способствует очищению другой системы – лимфатической. Нормализуется обмен веществ, а вместе с ним проходят боли, восстанавливаются потерявшие тонус мышцы.
2. Увеличение роста. Регулярные занятия помогают снять напряжение, оказываемое на позвоночник, предотвратить сплющивание межпозвонковых дисков и уменьшение роста. Со временем сжатые ткани тела расправляются, благодаря чему некоторые практикующие пользователи подрастают на пару сантиметров, а в рекордных случаях это число достигает 15.
3. Снижение стресса. Растяжка всегда считалась омолаживающей процедурой. Получить приятный эффект расслабления с помощью гравитационных инверсионных ботинок гораздо проще, чем на тех же занятиях по йоге. Сон расслабленного и умиротворенного человека глубокий и помогает набраться достаточного количества сил для активной жизни.
4. Повышение умственной активности. За счет насыщения головного мозга кислородом достигаются ясность и гибкость ума.
5. Улучшение осанки. Благодаря силе притяжения, которая действует на перевернутое тело, позвоночник занимает максимально гармоничное и удобное положение. Со временем оно закрепляется благодаря мышечной памяти, осанка становится здоровой и естественной.
6. Повышается гибкость суставов. Благодаря инверсии они становятся эластичными и здоровыми, несмотря на возраст.
7. Выравниваются перекосы позвоночника, полученные после других тренировок. Любой спорт напрягает спину, причем очень часто нагрузки распределяются крайне неравномерно. К примеру, в теннисе или хоккее всегда есть основная рабочая рука, движения которой вытягивают позвоночник в сторону, создавая перекосы. Такие незначительные смещения легко убираются, если немного повисеть после тренировки в гравитационных инверсионных ботинках.

Где бесплатно потанцевать

Парные танцы на стрелке Васильевского острова

Потанцевать зажигательные латиноамериканские танцы, такие как сальса, хастл и бачата, бальные танцы, а также буги-вуги можно в самом центре города, на берегу Невы. Действие происходит на четырех площадках, которые расположены по парам у каждой из Ростральных колонн. На каждой из них танцуют разные направления, поэтому за один вечер можно и в вальсе покружиться, и зажечь под ритмы джаза.

Время: ВТ-ПТ с 20:00

Место: Стрелка Васильевского острова

Занятия по шотландским и кельтским танцам

Для тех, кто всегда мечтал почувствовать себя шотландцем с 5 июня в Таврическом саду начнутся бесплатные занятия по национальным кельтским и шотландским танцам. Принять участие может любой желающий в возрасте от 20 до 30 лет. Расписание можно уточнить здесь: https://vk.com/scotchontherocks 

Время: ВТ 19:30-21:30

Место: Таврический сад

Бальные танцы под живую музыку на Елагином острове

Несколько лет назад в парке начал играть оркестр Ленинградского Военного округа. Со временем появились желающие потанцевать и даже спеть.

Теперь в ЦПКИО им. Кирова можно закружиться в танце под звуки духового оркестра. Концерты проходят по выходным с 13:00 до 15:00 перед Конюшенным корпусом или в Эстрадном театре. Уточнить о месте проведения в конкретный день можно по телефону: 8 (812) 430-09-11.

Время: СБ и ВС с 13:00-15:00

Место: ЦПКИО им. Кирова

8. «Город мечты»

Город мечты – это два веревочных парка, расположенных на территориях отелей Райвола и Ольгино. Трассы в обоих парках почти одинаковые: детская и 3 взрослых различной сложности (7-14 м). Город мечты ориентирован на принятие корпоративных групп (тим-билдинг), однако в летнее время его могут посетить и частные клиенты. 

● Среднее время прохождения: 20 минут – 1 час

● Общее количество препятствий: 1 детская и 3 взрослых трассы (одинаковые в обоих парках), в каждой по 10 заданий

● Наличие детской трассы: для детей от 110 до 150 см (высота 4 м)

● Тип страховки на детской и взрослой трассах: непрерывная альпинистская страховка Особые препятствия, изюминка парка: скалодром, по которому осуществляется подъем на взрослые трассы; троллей (70 м)

Адрес:

Райвола: пос. Рощино, ул. Песочная, 1;

Ольгино:  Приморское шоссе (21 км) д. 4, корп.2

Режим работы: в зимнее время – только для корпоративных клиентов и для проведения праздников, открытие для частных клиентов с мая (время по договоренности, либо по уточнению у администратора)

Цена: 500₽ – 1 000₽

Скорпион

Время, кажется, ползет для вас прямо сейчас. Но будьте терпеливы и продолжайте сохранять свое рвение. Однако от вас может потребоваться отложить в сторону ваши личные цели ради обязательств или личных отношений. Время избегать конфликтов и недоразумений с вашим партнером. Не беспокойтесь сильно; при надлежащем управлении вы сможете выполнить обе свои задачи.

У вас очаровательные черты лица, и вам просто нужно привести себя в порядок! Сходите на массаж, который придаст сияние вашей коже, сделайте стрижку или маникюр, или вы даже можете полежать, как бессмертный, в ванне, наполненной лепестками. Побалуйте себя полезными удовольствиями и не задавайте себе вопросов по этому поводу! Это здоровое удовольствие, так что вы его заслуживаете!

Веселье и игры сегодня на кону. Перестаньте анализировать свои отношения и отправляйтесь куда-нибудь, чтобы получить столь необходимую дозу расслабления. Сходите на танцы или на беззаботный фильм. День идеально подходит для вечеринок и быстрых острот. Скорее всего, вы будете блистать в компании и ослепите своего любимого человека или потенциального партнера своим обаянием и остроумием.

Возможно, сегодня вам придется взять на себя различные роли. Так что не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям. Они могут стать сильной поддержкой в том, чтобы вывести вас на путь успеха. Для студентов это может стать хорошим событием; вы можете получить диплом или ученую степень в престижном учебном заведении. Это проложит путь к созданию резервных копий высокооплачиваемых рабочих мест.

Козерог

Перед вами открываются новые горизонты. Талант, к которому вы всегда относились как к хобби, может стать чем-то большим, и вы можете обнаружить, что зарабатываете на жизнь любимым делом. Ожидаются новые разработки на всех фронтах, которые расширят ваши представления и могут полностью изменить характер вашей жизни. Вы испытаете редкий момент удовлетворения своей жизнью.

Здоровое питание, йога и медитация помогут вам сохранить хорошее здоровье и постепенно снять стресс, накопившийся в вашем уме и теле. Альтернативные методы лечения, вероятно, будут очень эффективны в настоящее время. Но для того, чтобы они сработали, вы должны проявлять активный интерес к своему здоровью и искать лучшие средства, которые соответствуют вашим целям.

От вас к вашему партнеру поступило множество добрых слов. Несколько раз вы говорили своему партнеру, что он / она значит для вас. Сейчас самое время что-то предпринять. Докажите ценность своей любви каким-нибудь действием, и сегодня вы можете добиться того же. Ваш партнер может быть приятно удивлен, став свидетелем проявления любви.

Как начальник, будьте добры к своим подчиненным. Им нужна ваша признательность, чтобы выступать с удвоенным энтузиазмом. Поговорите с ними. Было бы неплохо угостить их сегодня. Они будут уважать вас за это. Кроме того, мотивируйте их, поскольку в стадии реализации находится большой проект. Относитесь к ним с юмором. Сделайте так, чтобы им было удобно. Вы обладаете огромными лидерскими качествами. Используйте их сейчас.

Длина школьного стадиона

В российских городах не так много профессиональных легкоатлетических стадионов и манежей, однако школьными стадионами наша страна не бедна. Всем бегунам, приходящим тренироваться на такой стадион, следует знать, что длина дорожки тут вовсе не 400 м. Зачастую в России и на постсоветском пространстве длина трека на стадионе равна 333 м. Такой стадион не только занимает меньшую площадь, но и удобен при подсчёте расстояния пробегов: три круга равны 1 км.

Также есть стадионы с дорожками на 225 м, 250 м, 300 м. А бывают даже около 160 м.

Определённого стандарта для школьных сооружений нет. К сожалению, на большинстве таких стадионов даже не бывает разметки, как и указателя длины дорожки. Измерить вы можете вручную рулеткой либо при помощи спутниковых карт. Второй способ даёт некоторую погрешность, но не такую, как часы с GPS.

12. «ЛосевоДа»

ЛосевоДа располагается в Приозерском районе на берегу реки Вуокса. Этот парк спроектирован по современным технологиям латвийскими специалистами, и это не первый их успешный проект. Здесь могут попробовать силы как взрослые, так и дети без особой физической подготовки. Необычной чертой является велосипед, расположенный на синей трассе (высота 5 м), на котором можно прокатиться и почувствовать, будто едешь по воздуху.

● Общая протяженность трасс парка: около 1 километра

● Общее количество препятствий: 4 трассы (65 препятствий)

● Наличие детской трассы: есть (средняя высота 3 метра, ограничение по росту – от 130 см)

● Тип страховки на детской и взрослой трассах: непрерывная альпинистская страховка

● Особые препятствия, изюминка парка: «высотный» велосипед, закрепленный на синей трассе

Адрес: База отдыха «ЛосевоДа», 80-й км Приозерского шоссе

Режим работы: ежедневно с 10:00 до 22:00

Цена: 350₽ – 1 100₽ (индивидуально), 2 000₽ – 3 500₽ (семейный абонемент)

Igels Live Club

Самый большой боулдеринговый скалодром в Петербурге расположился в 15 минутах ходьбы от метро Балтийская. Скалодром постоянно обновляет свои трассы и предоставляет большие возможности для взрослых посетителей и их детей. Спортивные залы клуба Igels оборудованы для тренировок любого характера и скучать не придётся никому из посетителей, независимо от их уровня подготовки.

Любители экстрима могут комфортно тренироваться в любое время года. Есть возможность заниматься с тренером: как индивидуально, так и на групповых занятиях.

График работы: • ежедневно с 8:00 до 23:00Стоимость разового самостоятельного посещения: • будни 250 руб. (8:00 — 10:00) / 350 руб. (10:00 — 14:00) / 450 руб. (14:00 — 23:00)• выходные и праздничные дни 500 руб. (8:00 — 23:00)Стоимость абонемента (месяц): 3100 руб.А что ещё: 5 батутов, паркур-парк, веревочный городок, зал боевых искусств.Адрес: м.Балтийская, Санкт-Петербург, Набережная обводного канала 134, корпус 71Телефон: +7 (812) 622-09-66

11. Лиана-парк «Коркино»

Уютный семейный «Лиана-парк Коркино» расположился на берегу Коркинского озера. Здесь каждый сможет найти трассу по вкусу: детскую, семейную, взрослую или экстремальную. Парк работает круглый год, причем работники уверяют, что зимой прохождение даже интереснее.

● Общая протяженность трасс парка: более 1 км

● Общее количество препятствий: 5 трасс различной сложности (1,5 до 9 м)

● Наличие детской трассы: есть (для детей от 7 лет)

● Тип страховки на детской и взрослой трассах: непрерывная альпинистская страховка, инструктаж от работников МЧС

● Особые препятствия, изюминка парка: тематические квесты для групповых мероприятий

Адрес: Ленинградская область, Всеволожский район, деревня Колтуши, берег озера Коркинское, квартал №161, строение 201

Режим работы: круглогодично (летом ежедневно, зимой с пятницы по воскресенье – в будни корпоративное обслуживание), 11:00-20:00

Цена: за день на человека (вход в парк): 900₽ – 1 100₽, абонемент: 1 700₽ – 3 300₽ 

Скалодромы Петербурга

—  GREENVALD Парк Скандинавия

В 60 минутах езды на машине от центра Петербурга прямо в открытом лесу на свежем воздухе расположена стена высотой 12 метров. Скалодром оборудован шестью трассами различной сложности, трассами с искусственным и иным рельефом, а также двумя идентичными трассами для проведения командных соревнований.Расположение: трасса «Скандинавия», пос. Горки, ул. Озерная дом 1, лит. АGPS-координаты: 60.286380, 29.749855Телефон: +7 (812) 409-98-18 

— Скалодром и батутный центр Igels live clubМесто: набережная Обводного канала, 136, корпус 71, 5 этаж, Телефон: 8 (812) 622-09-66

— «Трамонтана»Место: улица Бронницкая, дом 24, 2 этажРасписание работы: с 9:00 до 23:30, ежедневно, тренировки проводятся круглый годТелефон: 640 38 44 

— Северная стенаМесто: улица Фучика, 10 к. 2, лит. ЕРежим работы: 8:00-23:30Телефон: 8 (812) 779-15-15

— Cкалодром клуба «Ориентир»Место: Проспект Ветеранов, 16 (зал спортивного центра)Телефон: +7-911-735-77-44  Сергей Валерьевич

— Скалодром «Неолит»Место: ул.Матроса Железняка 57-АТелефон: +7(921)650-04-31

— Скалодром в центре молодежных видов спорта «Жесть»Место: проспект Космонавтов, 38, корпус 3АТелефон: 8 (812) 379-18-58

— Скалодром «Луч»Место: проспект Динамо, 44, стадион «Динамо», учебно-спортивная база греблиТелефон: +7 (812) 931-77-16

— «Танрэн»Место: м. Комендантский проспект, Ольховая ул., 18Телефон: +7 (921) 911-58-25

— «Балтийский берег»Место: м. Лиговский проспект, ул. Черняховского, 49а;Телефон: +7 (812) 764-04-00

— «Энергия Высоты»Место: м. Международная, ул. Софийская, 14Режим работы: ежедневно с 10:00 до 23:00Телефон: 8 (812) 335-65-55

— El CapitanМесто: ул. Арсенальная, 2Режим работы: 10:00-23:00Телефон: 8 (812) 347-84-00

— Центр скалолазания СКАМесто: м. Горьковская, Дивенская ул., 4;Телефон: +7 (921) 321-98-23

— Скалодром ИТМОРасположение: м. Горьковская, Петроградская, Вяземский пер., 5/7;Телефон: +7 (903) 097-65-25

Йога

Йога известна человечеству уже не менее пяти тысячелетий, однако количество приверженцев этой оздоровительной практики в мире с течением времени только растет. Занятия йогой несут всесторонную пользу для организма, совершенствуя, укрепляя и развивая как тело, так и дух. В Петербурге летом йогой можно заниматься не только в зале, но и на природе. 

«Пока ты спал» 

Фото: группа «Пока ты спал|Йога в парках Петербурга»/vk.com

Уникальную возможность бесплатно и с пользой для здоровья попрактиковаться в восточных асанах на свежем воздухе предлагает проект «Пока ты спал». Его инициаторы регулярно устраивают для горожан занятия йогой в парках и садах Санкт-Петербурга. Практики проходят в утренние часы по выходным дням на протяжении всего лета. К занятиям приглашаются все желающие, вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки: здесь ждут даже тех, кто о йоге мог раньше даже и не слышать. Нужно только заранее записаться на тот или иной день недели и подтвердить свое участие. Единственным препятствием к тренировкам может стать погода — в дождь практики не проводятся. 

Занятия проходят в Таврическом саду, в парке у ТЮЗа имени А. Брянцева, в ЦПКиО им. С. Кирова, Московском парке Победы и других точках города. Расписание публикуется в группе в социальной сети, здесь же можно записаться на занятия и узнать все подробности о проекте и том, как следует одеться и что взять с собой.   

Йога в парках от центра «Планета перемен» 

Фото: группа «ЙОГА в парке.)»/vk.com

Позаниматься йогой на открытом воздухе приглашает и центр «Планета перемен». Опытные инструкторы проводят занятия в утренние и вечерние часы в парках Петербурга. По вечерам в среду или четверг (расписание может меняться в зависимости от погоды и занятости инструкторов), а также по утрам в субботу или воскресенье желающих прикоснуться к восточным оздоровительным практикам ждут в Таврическом саду. Утром в субботу занятия идут в Удельном парке, а по воскресеньям, и если набирается группа, то по средам, позаниматься можно в парке 300-летия Санкт-Петербурга. Все тренировки проводятся бесплатно, при себе инструкторы советуют иметь коврик для йоги и позитивный настрой. Предварительно на занятия нужно записаться, сделать это можно здесь и здесь. В этих же группах публикуется точное время и место практик. Никаких особых требований к занимающимся у тренеров нет, но вот с погодой приходится считаться — в дождь занятия не проводятся.

Йога в парке «Сосновка» 

Фото: группа «Йога в парках Санкт-Петербурга»/vk.com

До конца августа по субботам бесплатные занятия йогой проводятся и в парке «Сосновка». В течение приблизительно полутора часов все желающие, вне зависимости от возраста и уровня подготовки, могут погрузиться в практики по хатха-йоге (статичная йога) или крия-йоге (йога динамики). Если погода не чинит препятствий в виде дождя, то тренировки начинаются в 11:15. Узнать все подробности, задать вопросы и следить за возможными изменениями в расписании можно здесь.  

Йога за «донейшн»

Фото: группа «GENERATION Yoga | все грани йоги | СПб»/vk.com

Занятия йогой на свежем воздухе из следующего списка не бесплатны, однако они не имеют и фиксированной стоимости. «Цена вопроса» определяется самими участниками тренировок. Такой подход называется «донейшн» — это слово является калькой с английского языка и буквально означает «пожертвование», то есть человек платит за занятия ровно ту сумму, которую считает для себя приемлемой, комфортной и доступной.

Неолит

Отличительная черта этого скалодрома – панорамное окно вместо одной из стен, что дает возможность заниматься скалолазанием и наслаждаться видами из окна. Множество разнообразных плоскостей позволяют каждому создать собственный маршрут. Зона разминки регулярно расширяется и совершенствуется, а размеченные трассы разной сложности никогда не повторяются.

Опытные тренеры готовы научить покорению высот как взрослых, так и детей с 4-х лет. Специального оборудования для занятий на скалодроме не потребуется, а скальные туфли можно взять в прокат.

График работы: • Понедельник, среда, пятница 8.30 — 23.00• Вторник, четверг 10.30 — 23.00• Суббота 10.00 — 23.00• Воскресенье 11.00 — 23.00Стоимость разового самостоятельного посещения: 250 руб. (будни до 16.00) / 350 руб. (будни после 16.00, выходные и праздники)Стоимость абонемента (месяц): 3400 руб.Адрес: м. Пионерская, Санкт-Петербург, ул. Матроса Железняка, 57АТелефон: +7 921 650-04-31