Отдых на природе летом: почему это лучший способ провести отпуск?

Не бойтесь жить раздельно

Если ваша компания достаточно большая, чтобы забронировать целую комнату в хостеле, будьте уверены — веселее и дешевле вам просто не будет нигде. Если же ваша компания не настолько велика, кто-то может бронировать себе отдельный номер, а кто-то кровать, но вы все по-прежнему будете жить в одном месте, что намного проще, чем добираться к местам встречи из разных концов незнакомого города.

Но если кровать в хостеле — это единственное, что позволяет ваш бюджет, в то время как ваш друг уже настроился на роскошный отель, вы должны быть довольны тем, что имеете. Не нужно портить себе отдых тем, что вы имеете чуть меньше возможностей на данный момент, равно как и портить отдых другу, смущая его своим разочарованным видом.

26 баз отдыха и кемпингов в Петербурге и Ленинградской области

Уютные домики в этих базах отдыха ждут гостей круглый год, а площадки для кемпинга содержатся в чистоте. Вдалеке от городской суеты можно насладиться природой, а поможет в этом целый комплекс развлечений, от рыбалки и шашлыков до бани и троллея над озером. Подборка мест Ленинградской области специально оборудованных для хорошего отдыха.

Красногорское

Место для кемпинга у озера в Ленинградской области

• Кемпинг на машине
• У озера
• Мало посетителей

Благодаря наличию большого количества родниковых источников по периметру озера, вода в нем настолько чиста, что водятся даже раки! Вы даже можете попробовать поймать, вооружившись фонариком, закатав штаны, и как стемнеет, побродить по берегу озера… Быть может вам повезет больше, и вы поймаете достаточное количество раков, лично мне повезло не очень и я поймал всего 3 штучки, хотя и потратил всего 15 минут своего времени, а дальше просто поднадоело и я пошёл погреться к вечернему костерку.

58.924236, 29.588437

Копанское озеро

Место для кемпинга у озера с оборудованными местами в Ленинградской области

• Кемпинг на машине
• У озера
• Много посетителей

Кемпинг позволяет окунуться в замечательный мир природы. Чистая местность, кристальная вода озера, теплые пляжи на берегах Финского залива, мягкий климат – все это сделает ваш отдых приятным и удивительным.

Всего в часе езды от Санкт-Петербурга, на территории базы отдыха «Копань», располагается кемпинг. Здесь можно не просто раскинуть палатку и отдохнуть в тишине и спокойствии подальше от городской суеты.

Каждый здесь найдет себе занятие по душе. Кто-то мирно отдохнет в окружении звуков природы, а кто-то весело и активно проведет время. Кемпинг открывает для этого широкие возможности: рыбалка в любое время года, охота , в том числе фото- и водная охота, в летнее время – прогулки на велосипедах, в зимнее – катание на горных лыжах. Запасливые туристы приезжают со своим снаряжением, другим же предоставляются места для установки палатки.

59.733013, 28.738459

Животные

В поездки нередко берут с собой домашних животных, чаще всего, собак. Бывают звери пострашнее. Мы как-то стояли на берегу моря недалеко от отдыхающих дрессировщиков, у которых старая колли выгуливала на поводке настоящего тигра. «Дикарей» кроме нас поблизости не было.

Владельцы животных должны заранее продумать не только вопросы питания своих любимцев, но и многие другие. Мне рассказывали, как набитая людьми машина ночью безуспешно пыталась найти придорожную гостиницу со свободными номерами, так как один из пассажиров не успел обработать свою собаку от клещей и отказывался ночевать в палатке, которую предполагалось поставить в перелеске. Я знаю и другой случай, когда собаку не пускали в гостиницу, поэтому весь «коллектив» (включая собаку) был вынужден ночевать в машине, а палатку с собой не взяли. Нельзя забывать о документации, которую должен иметь владелец животного. Иначе его проблемы могут затронуть всю группу.

Почему отдыхать страшно

– Недавно у меня был опыт безработицы, казалось бы, наконец-то появилось время на отдых. Но нет, я никак не могла себе его позволить. Было очень страшно отпустить ситуацию.

– Этот запрет на отдых идет от наших предков, живших в режиме выживания: нельзя расслабляться, иначе придет хищник и нас съест. Хотя сейчас наши страхи больше связаны с социумом, как он примет те или иные наши поступки. Внутри многих людей «живет» внутренний критик, который не позволяет ни отдыхать, ни заботиться о себе. 

Корни таких переживаний – в глубоком биологическом инстинкте. Но сейчас уже спокойное время, и если осознанно поработать с этой установкой, можно что-то изменить. 

Стоит выделить себе день, когда вы не будете ничего делать.

Или заниматься тем, что нравится. По факту у многих нет возможности выделить себе день в неделю, но многим моим клиентам хватало и часа подобного отдыха, они восстанавливались. 

– Меня удивляют люди, которые не дают себе отдыха, выходные проводят в домашних хлопотах, ездят по магазинам. Я бы не смогла находиться в вечном движении и напряжении, и мне немного тревожно за здоровье этих людей. Иногда думаю: а не сломаются ли они однажды? 

– Кто-то действительно энергичный, может много работать и мало уставать, и им нравится эта активность. А есть те, кто бы не выдержал такого режима

Важно то, как сам человек себя чувствует при таком распорядке, что он сам хочет. Если ему комфортно жить в таком графике, то почему нет?

– Мужчинам, может быть, даже проще расслабиться. Неспроста же много шуток о том, как муж с работы приходит, ложится на диван, пьет пиво и смотрит футбол. А современной женщине действительно порой бывает сложно найти время на себя. Особенно если она и работает, и детей воспитывает, и хозяйство ведет. А еще, может быть, ходит в драмкружок, кружок по фото и мечтает петь.

«Сделаю ремонт, срочно на море, и все ради детей». Как не превратить отпуск в еще одну «работу»

– Из моего опыта работы с клиентами могу сказать, что очень часто мужчины переутомляются на работе, им сложно потом расслабиться, и они снимают стресс теми способами, которыми привыкли

Ко мне обращалось очень много мужчин с эмоциональным выгоранием и истощением, и сегодня для мужчин решение проблемы стресса на работе очень важно. Им страшно не успеть за современными технологиями, они боятся, что придет более квалифицированный молодой сотрудник, что не хватит денег и т.д

Для них тема отдыха и снятия напряжения актуальна не меньше, чем для женщин. 

Ошибка и мужчин, и женщин в том, что они откладывают отдых. Есть люди, которые не ездят в отпуск годами, потом зарабатывают нервные болезни, пьют таблетки. Напряжение и усталость копятся, и они расходуют резервы своего организма. Отдохнуть за один праздничный день или за две недели, если до этого не расслаблялся год, чаще всего невозможно. В отпуске у таких людей могут из-за напряжения происходить конфликты; времени на расслабление не хватает, и они хотят отдохнуть еще и после отпуска. 

Важно найти свой ритм, в котором не будет перенапряжения. Если встроить в свой день упражнения, о которых я рассказывала выше, то можно быть в ресурсе постоянно

По сути, несложно, например, сфокусироваться на своих ощущениях от еды, завтрака, при принятии душа. В свободную минутку на работе можно заняться созерцанием. 

Разное

Складные стол и стулья. Пригодятся, если вы не хотите готовить и есть в общей обеденной зоне. Если экономите место — не берите.

Удлинитель, чтобы подключаться к электрощитку в кемпинге. Лучше всего брать с собой большой удлинитель на катушке. Без удлинителя телефон и гаджеты можно заряжать в санитарном блоке (но всё это время придется стоять рядом с ними) либо попросить зарядить на ресепшене.

Пилот и переходники под типы розеток страны, в которую собираетесь.

Средства для защиты от насекомых пригодятся точно: и спреи, и спирали.

Сколько стоит собраться в кемпинг на двоих

Список необходимого	На самолете	На машине
Палатка	2000 Р	6900 Р
2 спальника	1200 Р	3000 Р
Матрас	3400 Р	1800 Р
Насос	—	500 Р
Посуда для готовки	1000 Р	1000 Р
Пластиковая посуда для еды	500 Р	500 Р
Уличная лампа	500 Р	500 Р
Ручной фонарь	400 Р	400 Р
Стол	—	1300 Р
2 стула	—	800 Р
Газовая горелка	1500 Р	1500 Р
Удлинитель	1050 Р	1050 Р
Средства от насекомых	500 Р	500 Р
Холодильник или термосумка	1000 Р	5500 Р
2 аккумулятора холода	400 Р	—

Р

25 250 Р

Список необходимого
Палатка

На самолете
2000 Р

На машине
6900 Р

Список необходимого
2 спальника

На самолете
1200 Р

На машине
3000 Р

Список необходимого
Матрас

На самолете
3400 Р

На машине
1800 Р

Список необходимого
Насос

На самолете
—

На машине
500 Р

Список необходимого
Посуда для готовки

На самолете
1000 Р

На машине
1000 Р

Список необходимого
Пластиковая посуда для еды

На самолете
500 Р

На машине
500 Р

Список необходимого
Уличная лампа

На самолете
500 Р

На машине
500 Р

Список необходимого
Ручной фонарь

На самолете
400 Р

На машине
400 Р

Список необходимого
Стол

На самолете
—

На машине
1300 Р

Список необходимого
2 стула

На самолете
—

На машине
800 Р

Список необходимого
Газовая горелка

На самолете
1500 Р

На машине
1500 Р

Список необходимого
Удлинитель

На самолете
1050 Р

На машине
1050 Р

Список необходимого
Средства от насекомых

На самолете
500 Р

На машине
500 Р

Список необходимого
Холодильник или термосумка

На самолете
1000 Р

На машине
5500 Р

Список необходимого
2 аккумулятора холода

На самолете
400 Р

На машине
—

Список необходимого
Итого

На самолете
13 450 Р

На машине
25 250 Р

Туризм для мужчин

Традиционно популярным вариантом мужского отдыха считаются
охота и рыбалка. Такой вид отдыха вызывает у мужчин некий спортивный азарт, но
в тоже время  требуют терпение и
выдержку. Охота – самый древний активный вид отдыха, самое непредсказуемое и
разнообразное занятие, но и здесь есть свои сторонники и противники. Охотники
испытывают массу эмоций, ведь данный вид развлечения пользуется большим спросом
у мужчин и позволяет почувствовать ощущение «настоящего добытчика». Охотникам
необходимо знать о сезонах охоты на зверя, в какое время года и на каких
животных разрешена охота. В России существует календарь охотника, и есть
множество «охотничьих угодий», которые можно посещать строго в определенное
время. Можно выезжать поохотиться и в другие страны.

• Рыбалка в России – хороший способ расслабиться с пользой, отдохнуть от повседневных хлопот и побыть наедине с природой. В других странах любители данного вида отдыха могут разнообразить свои приключения, отправившись на сафари или рыбалку в открытом море, океане.
• Многие мужчины обожают автомобили, их привлекает скорость. Для любителей быстрой езды подойдет картинг, путешествие на джипе по пескам пустыни или гонки на спортивных автомобилях по специальной трассе.
• Пейнтбол или страйкбол –  отлично подходят как для мужчин, так и для всей семьи, где ее члены могут разделиться на команды и весело провести время.

Пешеходные маршруты (трекинги), сплавы по рекам

Фото на фоне горы Верблюд в Пермском крае

Ниже — подборка фото из разных пеших походов. Пермский край и Кавказ.

Один из самых бюджетных видов семейного отдыха летом (если, конечно, при заброске не используется вертолет ). Здесь варианты организации походов следующие: либо вы присоединяетесь к группе путешественников от турфирмы, либо придумываете сами свой маршрут, берете необходимое снаряжение и отправляетесь в путешествие.

В случае, если Вы сами никогда не были в походах и члены Вашей семьи не являются знатоками и экспертами походной жизни, вам обязательно нужен опытный проводник — руководитель, так сказать, вашей туристической группы. Т.е. нужен человек, который как минимум знает куда идти и делает это более чем во второй раз. Как максимум — владеет всеми туристическими навыками.

Варианты походов:

Пеший (сейчас это называется модным словом трекинг). Это может быть поход к природной достопримечательности, куда можно добраться только пешком: горы, перевалы, водопады, пещеры. Как говорили братья Стругацкие, «там, где асфальт, ничего интересного, а где интересно, там нет асфальта.» Немного перефразируя упомянутых классиков-фантастов, можно сказать так: интересно там, где нет асфальта. И добраться туда — только пешком. И поставить там флаг, сфотографироваться, повесить себе медаль и говорить всем: «Я там был!» В этом вся фишка таких походов. Начинаешь понимать альпинистов…

Водный (сплав). Тут своя специфика. Во-первых, снаряжение. Нужен катамаран или большая 5-6 местная надувная лодка. обычно берется напрокат в пунктах проката туристического снаряжения или у знакомых. Во-вторых, без опытного проводника и сплавщика тут не обойтись 100% (в пешем можно дойти на точку, например, по навигатору)

И в-третьих, здесь очень важно договориться о трансфере — туда и обратно. Обычно заказывают пассажирскую газель, которая забросит вас на точку старта и заберет в точке прибытия (не забудьте договорится с водителем о времени, когда вас забирать).

Плюсы:

1. В любом случае поход с достижением его цели (подняться на гору, залезть/вылезть в пещеру, дойти до водопада и т.п.) очень поднимает самооценку. Это внутренняя победа, т.к. пеший поход — это всегда тяжело физически, а некоторым — и морально. Например тем городским жителям, кто ни разу не выбирался на природу. Поэтому цель похода надо выбирать достижимую!
2. Получите массу ярких незабываемых впечатлений: вы будете все время на природе, в живописных местах, дышать свежим воздухом.
3. Подобные маршруты не очень дороги и вполне подходят для среднего семейного бюджета. Основные статьи расхода: снаряжение, трансфер и продукты. Снаряжение можно взять напрокат или у знакомых (друзей, родственников). Что может понадобится в походе, читайте в разделе 1.1 Туристическое снаряжение этой статьи: Что взять с собой в дорогу на машине.

Минусы:

1. В пешем и водном походах придется мириться с бытовыми неудобствами (удобства — в лесу, проживание — в палатках, связи с внешним миром нет и т.п.). Будьте готовы к тому, что все нужно будет делать своими силами: готовка пищи, установка палаток, разведение костра (если нет примуса). Такая вот походная романтика.
2. Пеший поход — испытание на выносливость, прежде всего физическую. В п.1 Плюсов я уже написал про победу над собой, но если идти физически неподготовленному члену семьи — это может обернуться неприятными последствиями для его здоровья. Трезво оценивайте и тщательно взвешивайте ваши возможности!
3. Поскольку это лес — есть риск укуса клеща. Репелленты и регулярные осматривания Вам в помощь.

Летний отдых всей семьей

Лето – более располагающий к активному отдыху сезон. Если возраст членов семьи позволяет, то можно отправиться в пеший поход с группой туристов по области города. Такой летний отдых надолго останется в памяти у всех, и, возможно, возникнет желание повторить такое путешествие еще раз. Тем, кому походы кажутся слишком экстремальными, можно ознакомиться с базами отдыха в черте города или недалеко от него. Преимуществом базы отдыха является безопасность и благоустроенные места для отдыха.

Для большой семьи стоимость отдыха на турбазе может
показаться достаточно высокой. В таком случае летом можно легко организовать
свой досуг самим. В любом городе существуют пляжи, где предоставляются многие
развлекательные услуги:

• плавание в водоемах;
• катание на водных лыжах;
• прогулки на водном скутере;
• водные поездки на лодках и катерах;
• путешествие по России или поездка заграницу.

Для любителей более спокойного провождения времени можно
организовать рыбалку и барбекю в не обустроенных местах, где гарантирован покой
и отсутствие посторонних людей. Минусом является то, что в случае экстренной
ситуации будет сложно найти помощь. Например, при поломке автомобиля можно
просто не дозвониться до знакомых, которые могут помочь, так как связь в таких
местах часто подводит.

Какой бы вид отдыха ни был выбран, самое главное,
внимательно относиться к потребностям каждого члена семьи. Ведь хороший
семейный отдых должен остаться в памяти радостным, легким и беззаботным.

С палатками за пределы Ленинградской области

Хорошо, выше мы разобрали некоторые места, дали характеристику некоторым районам и вообще указали вам направления, куда можно поехать с палатками в Ленинградской области. Но есть ведь и соседние регионы, что там интересного? Разумеется, это Карелия. Про отдых с палатками в этом регионе у нас есть отдельная статья, поэтому тут повторяться не будем. Если коротко, то чем дальше вы готовы забраться, тем больше шансов не встретить вообще никого. Про озера Карелии у нас также есть отдельный раздел, их там десятки тысяч, любой найдет подходящий вариант для себя.

Другие регионы это опять же, как далеко вы готовы забраться. Есть Вологодская область, Псковская, любой регион, который граничит с Ленинградской областью. Более дальние мы рассматривать не будем, а то так можно и до Крыма доехать (кстати, тоже неплохой вариант).

Важно наличие автомобиля, это относится в том числе и к самой Ленинградской области. До некоторых хороших мест для отдыха с палатками доехать будет попросту невозможным, придется идти, иногда более 10 километров

Но есть рядом с водоемом есть железнодорожная станция, то… ну вы и сами знаете. Если захочется уединенного места, где нет людей или их очень мало, то нужно быть готовым к тому, что придется прилично прогуляться.

Базы отдыха

На базе отдыха Першино в Пермском крае

Съездить в отпуск всей семьей на базу отдыха где-нибудь за городом (в пределах области, где Вы живете) — очень даже неплохой и интересный вариант! Это как на даче, только грядок нет

А что сейчас предлагают своим посетителям базы отдыха? Очень многое!

• Довольно комфортное проживание. Можно выбрать отдельный домик или часть домика, или номер в таунхаусе, или большой коттедж — выбор зависит от вашего бюджета.
• Баня — обычно это русская баня на дровах, но есть и финские сауны на электро-тэнах.
• Лодочные прогулки — если база находится на водоеме. Рыбалка.
• Обустроенный пляж.
• Мангалы и др. шашлычное оборудование.
• Конные прогулки (не везде, конечно).
• Спортинвентарь (мячи, бадминтон, др.).

У нас в Пермском крае есть шикарные базы отдыха, куда можно спокойно ехать с детьми: Першино (отзыв здесь: База отдыха Першино) и Лесная поляна (мы сами там не были, вот их сайт: http://pole-perm.ru/). В выходные дни цены там высокие, но если брать обычные рабочие дни (Вы же в отпуске!) — то вполне можно себе позволить отдохнуть 7-10 дней.

Думаю, в Вашем регионе также есть подобные базы отдыха, поищите в Интернете. Какие здесь плюсы и минусы:

Плюсы:

Отличное место для совместных прогулок пешком и на лодке, приготовления шашлыка, спортивных игр. Тишина  и спокойствие, никто никуда не спешит, всё рядом.
Подышите свежим воздухом, послушайте тишину

Это тоже немаловажно.
Путевки не очень дороги и вполне подходят для среднего семейного бюджета.

Минусы:

1. Комары и другие кусачие насекомые. Обычно базы отдыха находятся в лесу или на берегу реки (озера) и этих мошек там всегда очень много. Запасайтесь репеллентами (спиральками, аэрозолями, фумитоксами в розетку).
2. Если на базе нет пищеблока — вам придется готовить самостоятельно.
3. Ваш отдых во многом зависит от персонала базы отдыха. Обязательно читайте отзывы, а еще лучше спросите у тех, кто туда ездил. Если персонал неадекватный — сами понимаете… (кстати, в перечисленных выше пермских базах  отдыха персонал просто на высоте, таких душевных людей еще поискать).

Детские летние лагеря

Сегодня в России существует огромное количество предложений по летнему детскому отдыху. Лагеря для изучения природы, языковые лагеря, ремесленные, или просто отдых — выбирайте на свой вкус. Лучше всего, если ребёнок поедет не один, а с кем-то из друзей. Вам будет гораздо спокойнее, так что попробуйте договориться со знакомыми, родителями других детей вашего класса.

Часто родители используют смесь из разных видов летней деятельности, и это, пожалуй, самое лучшее — ребёнок получает максимальное количество впечатлений и не скучает. Летний лагерь на одну неделю, бабушка и дедушка на следующие пару недель, культурная программа в городе (с зоопарками и музеями, театрами), туристическая поездка с классом, и т.д.

Собираетесь ехать в лагерь вожатым? Почитайте книги об организации школьных мероприятий, среди них есть книги с идеями и для вожатых детских лагерей.

Уделите время семье, родственникам и друзьям

В ежедневной суете далеко не всегда удается выделить достаточно времени самым родным и близким людям. Даже если вы и так знаете, чем еще заняться в отпуске, то этот совет точно не игнорируйте.

Навестите родителей и бабушек с дедушками. Но не «наскоком», а на несколько дней, чтобы было время просто поговорить, чем-то помочь по дому или просто окунуться в атмосферу своего детства и юности.

Не забывайте и про собственное чадо. Времени, которое мы уделяем своим детям, – час–два перед работой и столько же вечером – совсем недостаточно, чтобы ребенок полностью почувствовал вашу любовь и заботу. Выберитесь в детский развлекательный центр, сходите в кино, просто погуляйте вместе по парку – вы и сами почувствуете прилив сил.

Запланируйте встречи с друзьями, с которыми основное общение свелось к паре фраз в популярных мессенджерах или лайках в соцсетях. Реальное общение никогда не заменить виртуальным – это совсем другие эмоции и впечатления.

Транспорт

Важно решить заранее, как и на чем ехать? Что делать в случае тех или иных непредвиденных ситуаций? Часто первые конфликты возникают уже в аэропортах, на вокзалах или в первый день движения на авто. Самолет

Если это самолет, то желательно выяснить, каким транспортом все добираются до аэропорта. Где встречаются? У кого находятся билеты? Будет ли общая электронная регистрация? Нужно ли занимать очередь на регистрацию билета и сдачу багажа тем, кто приедет чуть позже? Связь иногда подводит, поэтому стоит договориться о времени и месте встречи в случае непредвиденных ситуаций

Самолет. Если это самолет, то желательно выяснить, каким транспортом все добираются до аэропорта. Где встречаются? У кого находятся билеты? Будет ли общая электронная регистрация? Нужно ли занимать очередь на регистрацию билета и сдачу багажа тем, кто приедет чуть позже? Связь иногда подводит, поэтому стоит договориться о времени и месте встречи в случае непредвиденных ситуаций.

Желательно обсудить некоторые мелочи. Например, кто запасается для всех леденцами на время взлета и посадки самолета? Стоит поинтересоваться, обменялись ли члены группы номерами своих телефонов. Неплохо иметь контактные номера телефонов их родственников.

Автомобиль. Поездки на автомобиле становятся все популярнее. Они имеют целый ряд преимуществ. Для того, чтобы не портить себе нервы в поездке (на одной машине или на нескольких автомобилях), необходимо предварительно детально обсудить ряд вопросов.

Квалификации водителей играет огромную роль. Новичку, который должен не отставать за опытным водителем, не позавидуешь

Важно обсудить возможность взаимозаменяемости водителей. Учесть, что человек, имеющий только опыт вождения машины с автоматической коробкой передач, вряд ли сможет довести до цели «механику»

А как быть со страховым  полисом, в список которого заранее не был внесен потенциальный водитель? Случается, что в одном «караване» есть скоростная машина и тихоход. Они будут ехать друг за другом или встретятся в намеченных заранее местах? Не все могут выдержать ночные передвижения, отсутствие регулярного питания и остановок во время пути.

Вопросов много. Сколько остановок планируется сделать в пути? Как организовать питание? Где лучше ночевать? Позволить ли водителю и кому-то из пассажиров не принимать участие в коллективном ужине, если он устал, плохо себя чувствует и хочет выспаться? Как разложить багаж и разместить людей? Что делать, если одна из машин сломалась? Как быть в случае болезни водителя или пассажира? Отказ от обсуждения этих тем перед поездкой нередко приводит к последующим конфликтам.

Все эти вопросы не пустяки и не высосаны из пальца. За ними стоят конкретные ситуации. Бывает досадно, когда рискованный авантюризм одного из водителей, плохая подготовка машины к поездке и т.п. приводят, как минимум, к мелким неприятностям, денежным потерям и попусту потраченному времени.

При совместных поездках на транспорте желательно заранее обсудить некоторые финансовые вопросы. Например, кто платит за бензин и стоянки? Водитель может взять все расходы на себя, но пассажиры (если это не члены его семьи) должны заранее предложить ему внести свою лепту.

Хочется подчеркнуть: во время любых совместных поездок водители пользуются особыми привилегиями. От этих людей, прежде всего, зависит безопасность. Захочет он (она) передохнуть в пути, необходимо предоставить такую возможность. Даже в том случае, если нарушается часть запланированной программы. Неразумно требовать от уставшего водителя обязательного участия в совместных развлечениях (ужинах, сборах у костра, пении песен под гитару, ночных купаниях и др.). Водитель провел много времени за рулем, ему еще предстоит вести машину на следующий день.

Поезд. Совместная поездка в поезде тоже может привести к самым неожиданным конфликтам. Иногда неудобно о них говорить. Например, насморк, которым так легко заразиться в тесном купе. Вроде и не виноват больной, а мысль, что лучше бы сидел дома, все время вертится в голове. Не все одобряют и алкоголь. Особенно тогда, когда застолье с разговорами по душам затягивается слишком долго. Как выспаться в такой обстановке?

Есть несколько замечательных предметов, которые облегчают жизнь пассажира. Это беруши, светозащитная повязка на глаза и плеер. Пригодятся книга, рукоделие или что-то из гаджетов. Стоит иметь под рукой антивирусные препараты.

Два парусника на Пиросе

Научиться созерцать

Первое упражнение, о котором я расскажу, называется «Созерцание». Его можно выполнять в любой момент: в транспорте, дома, на работе. Необходимо сесть и выделить себе минут 5. Нужно смотреть в окно и рассматривать то, что увидите интересного. Позвольте себе поглотиться этим процессом. Например, вы рассматриваете дерево, изучаете его ветви, цвет коры, форму. Можно экспериментировать, смотреть как на статичные объекты, так и на движущиеся, что больше нравится и лучше сработает. Иногда для этих целей люди покупают рыбок, картины с движущимися водопадами. 

Необходимо перевести свой фокус на восприятие, не торопясь рассматривать, постараться погрузиться в этот процесс и ни о чем не думать. После короткого момента созерцания вы почувствуете себя отдохнувшим, придете в равновесие.

Выезд на природу

Если вы живете в небольшом городе, то с этим пунктом у вас не возникнет проблем. Если же город вашего проживания крупный – найдите альтернативные варианты: соберитесь на выходных и уезжайте из городской суеты и каменных стен или же посетите городские зеленые парки.

Пикник на природе. Некоторые считают пикники устаревшим и бесполезным занятием, а зря. Так что смело наполняйте корзинку едой и питьем, найдите давно заброшенную колоду карт или настольные игры, зовите друзей или семью – и наслаждайтесь приятным отдыхом на свежем воздухе.Отдых у ближайшего водоема. И даже не столь важен вид водоема: речка ли это, озеро, море. Проведите время на пляже, сходите порыбачить или займитесь дайвингом. Находясь у водоёма, можно расслабиться по-разному.Шашлыки. Если ваш мангал давным-давно пылится в гараже или на балконе – самое время о нем вспомнить и использовать по назначению. Одни только воспоминания о запахе жареного мяса способны свести с ума. И не стоит ограничивать список приглашенных, ведь чем больше людей – тем веселее.Поход. Достойный и незаслуженно забытый способ провести время. А ведь это — прекрасная возможность покинуть цивилизацию и насладиться благами природы. Как давно вы спали под звездами или ели еду, приготовленную на костре? Хватит вашей старой палатке пылиться в чулане, достаньте ее и отправляйтесь в поход.Костёр. Чтобы провести с друзьями приятный вечер у огня, не обязательно отправляться в лес на ночь глядя. Найдите живописное место в разрешенном месте, обеспечьте себя костром и сосисками, и насладитесь воспоминаниями о пионерском прошлом со страшными историями на ночь и приятной компанией друзей и родных. Не забудьте только взять гитару, и постарайтесь никого или ничего не поджечь.Сбор фруктов или цветов. Наверняка не так далеко от вас есть хотя бы часть природы, не обглоданной человеком. Пройдитесь по полю, нарвите ромашек, или насобирайте ягод в лесу неподалеку – так вы отдохнете сами и сможете без повода обрадовать кого-то из близких.

Занятия / уроки

Занятие в танцевальном классе. Организуйте пробное занятие в танцевальном классе. Можно парное. Научитесь базовым движение какого-нибудь танца: вальс, танго, ча-ча-ча, сальса и т.д.

Наймите инструктора и покатайтесь на лыжах, коньках, роликах. В больших городах есть роллердромы.

Возьмите уроки творчества / готовки. Напрягите свои творческие мускулы, пройдите онлайн курсы или живые мастер-классы по творческим темам: рисование, лепка, резьба по дереву, шитьё, готовка — что угодно, что вам нравится.

Устройте дегустацию вина дома или сходите на дегустацию. Научиться выбирать вино — это целое искусство. Причем хорошие вина — не обязательно дорогие вина. Почитайте в интернете о том, как выбирать вино, купите несколько бутылок и устройте дегустацию с красивыми бокалами и вкусными закусками. Как проводить дегустацию найдите в Ютубе.